Q.
며칠 전에 무거운 박스를 들다가 허리를 삐끗했는데, 처음엔 좀 아프다가 괜찮아지는 것 같았거든요. 그런데 아침에 일어날 때마다 허리가 너무 뻣뻣하고 앉았다 일어서면 또 아파요.
이게 그냥 근육통인지, 아니면 뭔가 다친 건지 모르겠어서요. 그냥 두면 나을까요?
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A.
무거운 것을 들거나 갑자기 허리를 비틀었을 때 이런 통증이 생긴다면 요추 염좌를 먼저 살펴볼 필요가 있습니다.
요추 염좌는 허리 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 미세하게 손상된 상태로, 처음에는 괜찮아 보이다가 다음 날 아침 더 심하게 굳는 경우가 많습니다.
단순 근육통이라면 2~3일 안에 서서히 나아지는 편이지만, 일어서거나 앉을 때마다 통증이 반복된다면 정확한 확인이 필요합니다.
방치하면 만성 허리 통증으로 이어질 수 있어 초기에 살펴보는 것이 중요합니다. 인근 정형외과에서 검사를 받아보시길 권해 드립니다.
대흥역정형외과
허리를 숙였다가 일어서는 순간 '뚝' 소리와 함께 통증이 왔거나, 무거운 짐을 든 뒤부터 허리가 꼼짝도 하지 않는 느낌이 드신 적 있으신가요?
요추 염좌는 허리 주변 근육과 인대가 갑작스러운 충격이나 과부하로 손상된 상태로, 단순 피로와 달리 움직임 자체가 제한될 만큼 통증이 강하게 나타나기도 합니다.
가볍게 여기고 넘어갔다가 통증이 반복되거나 오래 이어지는 경우도 적지 않습니다.
오늘은 요추 염좌에 대해 알아보겠습니다.
요추 염좌, 정확히 어떤 상태인가요?
대흥역정형외과
요추 염좌는 허리 부위의 근육과 인대가 갑작스러운 충격이나 무리한 동작으로 인해 늘어나거나 부분적으로 손상된 상태를 말합니다.
디스크(추간판) 자체의 문제가 아니라 주변 연부조직이 손상된 것이기 때문에, 엑스레이에서 이상이 없어도 통증이 강하게 나타날 수 있습니다.
처음에는 가볍게 느껴지더라도 반복되거나 오래 지속되면 만성 허리 통증으로 굳어질 수 있어 초기에 정확히 살펴보는 것이 중요합니다.
그렇다면 이런 손상은 어떤 상황에서 일어나는 걸까요?
왜 갑자기 허리 인대가 손상될까요?
대흥역정형외과
가장 흔한 원인은 무거운 물건을 들어 올릴 때 허리에 순간적으로 큰 힘이 가해지는 경우입니다.
이때 근육과 인대가 준비되지 않은 상태에서 과도한 부하를 받으면 미세 손상이 생깁니다.
갑작스러운 회전 동작이나 낙상, 장시간 구부정한 자세를 유지하는 것도 허리 인대에 누적 부담을 주어 같은 결과로 이어질 수 있습니다.
운동 전 충분한 준비 없이 과격한 동작을 하거나, 반복적인 허리 과부하가 쌓인 경우에도 비슷한 방식으로 손상이 발생합니다.