Q.
일주일 전에 이삿짐 옮기다가 허리를 삐끗했는데요, 처음엔 좀 아프다가 괜찮아지는 것 같더니 요즘 다시 뻐근하고 앉았다 일어날 때마다 허리가 잘 안 펴져요.
그냥 두면 나을까요, 아니면 가봐야 할까요?
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A.
이삿짐처럼 갑작스럽게 허리에 큰 힘이 실릴 때 요추 주변의 근육이나 인대가 늘어나거나 손상되는 경우가 많습니다.
처음에 통증이 줄어드는 것처럼 느껴져도 손상된 조직이 충분히 회복되지 않은 상태라면 같은 부위가 반복적으로 불편해질 수 있습니다.
앉았다 일어날 때 허리가 잘 펴지지 않는다면 단순한 근육 피로 이상일 가능성도 있어, 정확히 어느 구조물이 영향을 받았는지 확인해 보시는 것이 좋습니다.
적절한 검사를 통해 상태를 파악한 뒤 그에 맞는 관리를 시작하는 것이 빠른 회복의 첫걸음입니다.
애오개역정형외과
허리를 살짝 틀었을 뿐인데 그 자리에서 꼼짝도 못 했던 경험, 혹시 있으신가요?
무거운 것을 들다가, 아니면 아침에 일어나다가 갑자기 허리가 '뚝' 하고 굳어버리는 느낌은 생각보다 많은 분들이 겪고 계십니다.
대부분 '며칠 쉬면 괜찮겠지' 하고 넘기지만, 요추염좌는 적절한 시기에 제대로 관리하지 않으면 통증이 길어지거나 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
오늘은 요추염좌가 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 접근하면 좋은지에 대해 알아보겠습니다.
요추염좌, 어떤 상태를 말하는 걸까요?
애오개역정형외과
요추염좌는 허리 부위의 근육이나 인대가 갑작스러운 충격이나 무리한 움직임으로 인해 늘어나거나 미세하게 손상된 상태를 말합니다.
뼈나 디스크 자체의 문제가 아니라 주변 연부조직의 손상이기 때문에 '가벼운 부상'으로 여기기 쉽지만, 제때 관리하지 않으면 통증이 장기화될 수 있습니다.
처음에는 하루이틀 쉬면 나아지는 것 같아도, 손상된 조직이 충분히 회복되지 않은 상태에서 같은 동작이 반복되면 불편함이 되풀이될 수 있습니다.
허리 한 번 삐끗했을 뿐인데, 왜 이렇게 아픈 걸까요?
애오개역정형외과
요추염좌는 허리에 순간적으로 무리가 가해질 때 주로 발생합니다. 대표적으로 다음과 같은 상황에서 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
1. 무거운 물건을 갑자기 들어올릴 때
무거운 물건을 무리하게 들어 올리면 허리 근육과 인대에 순간적으로 큰 힘이 가해져 요추염좌가 발생할 수 있습니다.
2. 허리를 급격히 비틀거나 굽히는 동작
갑작스럽게 허리를 비틀거나 깊게 숙이는 동작은 허리 조직에 부담을 주어 근육이나 인대 손상을 유발할 수 있습니다.
3. 넘어지거나 미끄러지는 사고