발바닥 통증을 야기하는 대표적인 질환 중 하나인 족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이기도 합니다.
오늘은 이 족저근막염의 원인과 그에 따른 맞춤형 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다.
효창동정형외과
족저근막염이란 무엇인가?
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족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이 특징입니다. 이 질환은 다양한 원인으로 발발할 수 있으며, 주로 오래 걷거나 서 있는 등의 활동으로 인해 발발합니다.
일반적으로 40~60대에서 많이 발발하지만, 최근에는 젊은 연령층에서도 발발 빈도가 증가하고 있습니다. 여성의 경우, 남성보다 발발 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.
족저근막염의 주요 증후는 아침에 일어나서 첫 걸음을 걸을 때 심한 통증이 느껴지는 것입니다. 또 오랜 시간 걷거나 서 있을 때 통증이 심해지며, 휴식을 취하면 통증이 완화됩니다. 이러한 증후가 지속되면 보행에 어려움이 생기고 무릎, 고관절, 척추에도 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
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족저근막염의 주요 원인 파악하기
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족저근막염의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1.과도한 운동
2.잘못된 자세
3.노화
4.스트레스
5.하이힐 착용
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원인별 맞춤 치료 방법 정리
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족저근막염의 치료 방법은 원인에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 방법들을 시행합니다.
1.주사치료: 염증이 심한 경우 주사를 이용하기도 하지만 반복사용은 족저근막의 급성 파열을 야기 할 수 있으므로 주의해야 합니다.
2.체외충격파치료: 충격파를 가해 혈류량을 증가시켜 염증을 치료하는 방법으로 절개 및 마취가 필요하지 않아 부작용 및 합병증 걱정없이 안전하게 케어받을 수 있습니다.
3.도수치료: 전문치료사의 손을 이용하여 틀어진 근골격계를 바로잡아 통증을 완화시키는 치료법이며 반복예방에도 효과적입니다.
4.물리치료: 찜질, 전기치료, 레이저치료 등을 통해 통증을 완화시키고 혈액순환을 촉진 시켜 손상된 조직의 회복을 돕습니다.
위와 같은 보존적 치료만으로도 대부분 호전되며 6개월 이상의 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다. 예방을 위해서는 적정 체중을 유지하고 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 바닥이 딱딱한 신발이나 깔창은 피하고 발바닥에 충격을 흡수할 수 있는 쿠션이 있는 신발을 신는 것이 좋으며 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 예방법입니다.
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각 치료의 효과와 부작용은?
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1.주사치료: 빠른 시간 내에 염증을 가라앉혀 통증을 완화시킬 수 있지만 반복 사용은 족저근막의 급성 파열을 야기할 수 있어 주의해야 합니다. 또 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 궁극적인 치료법은 아니므로 신중하게 선택해야 합니다.