아현동 정형외과
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 분들이라면 한 번쯤 목이나 허리 통증으로 불편함을 겪어보셨을 것입니다.
처음에는 단순한 피로라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 척추와 주변 근육에 문제가 생기고 있다는 신호일 수 있습니다.
특히 목과 허리는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 담당하는 중요한 부위인 만큼, 불편감이 지속된다면 원인을 확인하고 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.
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목과 허리 통증은 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활습관, 근육 약화, 퇴행성 변화 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.
특히 척추와 주변 근육에 반복적으로 부담이 가해지면 근육과 인대가 긴장하게 되고,
척추의 정렬에도 영향을 미쳐 통증이 이어지거나 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.
목/허리 통증 양상은?
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대표적인 목 통증의 특징으로는 목을 움직일 때 통증이나 뻣뻣함이 느껴지는 경우가 있습니다.
또한 통증이 어깨나 등 윗부분까지 이어질 수 있으며, 팔이나 손가락이 저리거나 감각이 둔해지는 현상이 나타나기도 합니다.
장시간 앉아 있을수록 목의 피로감이 심해지고, 두통이나 뒷목 당김 현상이 함께 나타나는 경우도 많습니다.
허리 통증의 경우에는 허리를 숙이거나 젖힐 때 통증이 나타날 수 있으며, 오래 앉아 있거나 서 있을 때 불편함이 심해질 수 있습니다.
통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 퍼지기도 하고, 다리가 저리거나 당기는 현상이 동반되기도 합니다.
또한 아침 기상 시 허리가 뻣뻣하게 느껴지는 경우도 흔하게 나타나는 특징 중 하나입니다.
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목과 허리 통증이 있는 분들은 다음과 같은 상태가 있는지 확인해보시는 것이 좋습니다.
목이나 허리를 움직일 때 통증과 뻣뻣함이 느껴지거나, 오래 앉아 있거나 서 있으면 통증이 심해지고, 어깨나 엉덩이, 다리까지 통증이 이어지는 경우가 있습니다.
또한 팔이나 다리에 저림 또는 당김 현상이 나타나고, 통증으로 인해 일상생활이나 업무에 집중하기 어려워질 수도 있습니다.
이러한 상태 중 2개 이상에 해당된다면 척추 건강 상태를 점검해보시는 것을 권해드립니다.
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목과 허리 통증은 개인의 상태에 따라 다양한 비수술 치료를 통해 개선을 기대할 수 있습니다.
먼저 물리치료는 온열치료, 전기치료, 초음파치료 등을 활용하여 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진해 통증 완화에 도움을 줍니다.
근육 경직이 심하거나 통증이 이어지는 초기 단계에서 부담 없이 시행할 수 있는 치료 방법입니다.