도화동 정형외과
갑작스럽게 허리를 삐끗한 뒤, 평소에는 아무렇지 않게 하던 동작이 갑자기 어려워지는 일이 있습니다.
숙이거나 일어설 때 허리에 전해지는 날카로운 통증 때문에 움직임 자체가 부담스럽게 느껴지고, 오래 앉아 있거나 서 있을 때 허리가 묵직하게 내려앉는 듯한 느낌이 들기도 합니다.
때로는 엉덩이 쪽까지 불편감이 퍼져 내려가며 하루가 더욱 무거워지곤 합니다.
이러한 상황을 겪어보신 분들은 작은 움직임조차 조심스러워지는 이 답답함이 얼마나 큰지 잘 공감하실 것입니다.
도화동 정형외과
요추염좌는 허리를 지탱하는 근육과 인대가 무리한 힘을 받으면서 손상되어 나타나는 증후이며, 허리를 삐끗했다 라고 말하기도 합니다.
처음에는 단순한 피로감으로 착각하기 쉽지만, 실제로는 일상생활에 큰 제약을 만들 만큼 불편함이 커질 수 있습니다.
허리를 굽힐 때 갑자기 잡아당기는 듯한 느낌이 들거나, 조금만 잘못된 자세를 유지해도 허리가 금세 굳어버리는 듯하여 움직임이 제한되기도 합니다.
이런 불편함이 계속되면 근육이 과도하게 긴장한 상태가 지속되어 회복이 느려지고, 시간이 지나면서 더 깊은 통증으로 이어질 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
도화동 정형외과
정형외과에서는 요추염좌의 강도와 회복 속도에 따라 단계적으로 비수술적 치료를 진행합니다.
손상 직후의 급작스러운 불편감이 심한 시기에는 우선적으로 무리한 활동을 줄이고 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
또한 진통제나 근육 이완제를 단기간 사용해 통증을 다스리고, 전기자극·초음파처럼 부담을 덜어주는 물리치료를 통해 근육의 긴장을 완화합니다.
이 시기에는 강한 압력을 주는 시술적 접근보다는, 부드럽게 근육을 풀어주는 방식이 중심이 됩니다.
도화동 정형외과
급한 통증이 조금 가라앉는 시점에는 깊은 근육을 바로잡는 도수치료와 기능 회복을 위한 교정 치료가 이어집니다.
허리 주변 근육이 정상적으로 움직일 수 있도록 돕고, 무리가 가지 않는 범위에서 유연성 스트레칭을 병행합니다.
필요에 따라 체외충격파를 활용해 회복 속도를 높이기도 합니다.
도화동 정형외과
이후에는 본격적인 회복 단계로 넘어가게 됩니다. 이 시기에는 허리를 안정적으로 지지할 수 있도록 코어 근육을 강화하는 운동이 매우 중요합니다.
플랭크나 브릿지처럼 척추 주변 근육을 강화하는 움직임을 의료진의 안내에 따라 진행하게 됩니다.
또한 골반이나 자세의 불균형이 지속적인 허리 부담을 만들 수 있기 때문에 체형 교정 도수치료를 통해 몸의 균형을 바로잡습니다.