마포구 정형외과
어깨가 무거워지는 날이 자주 있으신가요?
팔을 들어 올리거나 옷을 갈아입는 단순한 동작조차 불편하게 느껴진다면 단순한 근육통이 아닌 어깨 속 깊은 곳에서 보내는 이상 신호일 수 있습니다.
특히 밤에 통증이 심해지고, 자다가도 아파서 깨는 일이 잦아졌다면 회전근개손상을 고려해보실 필요가 있습니다.
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회전근개손상은 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 힘줄 중 하나 이상이 찢어지거나 늘어나면서 생기는 문제입니다.
초기에는 단순히 욱신거리는 정도로 시작되지만, 점차 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지고 힘이 빠지는 느낌과 함께 일상생활의 불편이 심해집니다.
특히 손을 머리 위로 들거나 등 뒤로 돌리는 동작에서 통증이 도드라지며, 팔이 무거워 제대로 움직이기 어려운 상태까지 진행될 수 있습니다.
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회전근개손상은 시간을 두고 방치할수록 파열 범위가 넓어지고 힘줄의 기능이 떨어지기 때문에 빠르게 대응하는 것이 중요합니다.
초기에 적절한 처치를 시작하면 회복 속도가 빠르고 절개 없이도 일상으로 복귀할 수 있지만, 시기를 놓치게 되면 큰 치료가 필요해질 수 있습니다.
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다행히 회전근개 손상은 초기 단계에서는 다양한 절개 없는 방법을 통해 케어할 수 있습니다.
대표적인 방법으로는 물리요법, 체외충격파 활용, 도수기법, 주사 처치 등이 있습니다.
물리요법은 전기 자극이나 온열 자극을 통해 어깨 주변 근육을 이완시키고 통증을 줄여주는 방식입니다. 근육의 긴장을 낮추어 움직임을 보다 편하게 만들어주며, 통증 완화에 가장 기본이 되는 방식입니다.
체외충격파는 고강도의 음파를 통증 부위에 전달하여 손상된 힘줄의 회복을 도와주는 방법입니다. 혈류를 증가시키고 조직의 활력을 촉진해 비교적 빠른 통증 완화와 움직임 개선에 효과적입니다.
도수기법은 의료진의 손으로 어깨 관절 주변의 근육과 인대를 부드럽게 풀어주는 방식입니다. 움직임의 범위를 넓히고 긴장된 근육을 풀어 어깨 기능의 회복을 돕는 동시에 통증을 경감시켜줍니다.
주사치료는 통증 부위에 직접 약물을 주입하여 빠르게 통증을 줄여주는 방식입니다. 특히 급성 통증이나 야간통이 심한 경우에 효과적이며, 어깨 부위의 붓기와 자극을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
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회전근개 손상을 케어할 때 유의해야 할 점이 있습니다.
손상된 조직이 충분히 회복되기 전 과한 움직임은 상황을 더 악화시킬 수 있으므로 회복 과정에서는 의료진의 조언에 따라 운동 강도와 동작 범위를 조절하는 것이 매우 중요합니다.