안녕하세요.
공덕마디탄탄의원 마포공덕본점입니다.
일상생활을 하다 보면 어깨 결림 증상을 경험하는 경우가 많습니다.
대부분의 사람들은 이를 단순한 근육통으로 생각하고 방치하는 경우가 많지만, 지속적인 어깨 결림은 어깨 충돌 증후군의 신호일 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 어깨 충돌 증후군의 원인과 증상, 그리고 케어 방법에 대해 알아보겠습니다.
용강동 정형외과
어깨 충돌 증후군이란 무엇인가?
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어깨 충돌 증후군은 어깨 관절 주위의 힘줄과 뼈가 충돌하여 생기는 질환이다.
팔을 들어 올릴 때마다 어깨뼈와 회전근개(어깨를 움직이는 근육과 힘줄)가 충돌하면서 통증이 발생한다.
주로 어깨를 많이 사용하는 운동이나 직업을 가진 사람들에게 발생하며, 나이가 들면서 어깨 관절이 퇴행성 변화를 일으켜 발생하기도 한다.
또, 잘못된 자세나 습관으로 인해 어깨 관절이 변형되어 발생할 수도 있다.
증상으로는 어깨 통증과 함께 팔을 들어 올리거나 움직일 때 걸리는 듯한 느낌이 들거나 소리가 나는 것이 대표적이며, 밤에 통증이 심해져 잠을 이루기 어려워지기도 한다.
이러한 증상이 지속되면 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고, 어깨 근력이 약화될 수 있으므로 주의해야 한다.
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어깨 결림의
원인과 증상 이해하기
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어깨 결림은 일상 생활에서 자주 발생하는 증상 중 하나다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인은 다음과 같다.
* 장시간 같은 자세 유지 : 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 처럼 긴 시간 동안 같은 자세를 유지하면 어깨 근육이 긴장되고 혈액순환이 원활하지 않아 어깨 결림이 생길 수 있다.
* 스트레스 및 피로 : 과도한 스트레스와 피로는 어깨 근육을 긴장시키고 혈액순환을 방해하여 어깨 결림을 유발할 수 있다.
* 운동 부족 : 운동 부족으로 인해 어깨 근육이 약해지고 유연성이 떨어지면 어깨 결림이 생길 수 있다.
* 잘못된 자세 : 잘못된 자세로 인해 어깨 관절이 변형되거나 근육이 불균형하게 발달하면 어깨 결림이 발생할 수 있다.
원인에 따라 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로 어깨 결림의 증상은 어깨 부위의 통증과 함께 어깨 관절의 움직임이 제한되는 것이다.
심한 경우에는 팔이나 목까지 통증이 퍼질 수 있으며, 밤에 통증이 심해져 잠을 이루기 어려울 수도 있다.
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일상에서 흔히 겪는
어깨 통증과의 차이점
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일반적인 어깨 결림과는 달리 특정 동작에서만 통증이 발생한다는 점 입니다.
주로 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 나타나며, 옷을 입거나 벗을 때, 머리를 빗을 때 등 일상적인 동작에서도 통증이 나타날 수 있습니다.