안녕하세요!
공덕마디탄탄의원 마포공덕본점입니다.
요즘 같이
장시간 스마트폰이나 컴퓨터를
사용하는 일이 많은 생활 속에서
많은 분들이 경험하시는 '거북목 증후군'.
고개를 앞으로 길게 빼고 생활하는
습관 때문에 나타나는 목 주변의 통증과
불편함,
이번에는 이런 거북목 증후군에 대해
알아보고 어떻게 관리하고
치료해야 하는지에 대해
이야기해볼까 합니다.
거북목 증후군이란 무엇인가?
현대 사회에서
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서
거북목 증후군이라는 용어가
점점 더 흔해지고 있습니다.
이 질병은 문자 그대로
목이 거북이처럼 앞으로 구부러지는 현상을
의미하며,
이로 인해 목과 어깨에 통증 및 불편함을
유발할 수 있습니다.
거북목 증후군은 일반적으로 부적절한 자세,
특히 머리와 목을 앞으로 길게 빼는
자세로 인해 발생합니다.
이러한 자세는 장시간 동안
컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나,
운전이나 독서 등의 활동에서도
발생할 수 있습니다.
이런 자세가 지속되면 목과 어깨 근육이
과도하게 늘어나고 긴장되어
통증과 불편함을 유발할 뿐만 아니라,
목 관절과 디스크에도 부담을 주어
장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
심한 경우에는 두통, 팔 저림, 시력 문제 등의
증상도 나타날 수 있습니다.
따라서, 거북목 증후군을
예방하고 치료하기 위해서는
바른 자세와 생활 습관 개선, 스트레칭 운동,
전문가의 지도 아래 근력 강화 운동 등이
필요합니다.
정확한 진단을 위한 검사 및 평가 방법
거북목 증후군을
정확하게 진단하고 평가하기 위해서는
몇 가지 검사와 평가 방법이 사용됩니다.
1.자세 평가: 가장 기본적인 평가는 환자의 자세를 관찰하는 것입니다. 머리와 목이 앞으로 나오고 어깨가 말려있는 자세인지 확인합니다. 추가적으로 걸음걸이, 서 있는 자세, 앉아있는 자세 등 전반적인 자세를 평가합니다.
2.촉진: 전문가는 목과 어깨 근육을 촉진하여 압통점 (눌렀을 때 통증이 느껴지는 부위) 과 근육의 단축 또는 약화를 평가 할 수 있습니다.
3.엑스레이: 경추의 정렬 상태와 디스크 공간의 좁아짐 등을 확인하기 위해 엑스레이 촬영을 할 수도 있습니다. 그러나 엑스레이는 방사선 노출의 위험이 있으므로 항상 필요한 것은 아니며, 다른 검사 결과와 함께 고려됩니다.
4.근전도 검사: 근육의 전기적 활동을 측정하여 근육의 손상이나 신경계 이상을 확인하는 검사입니다. 거북목 증후군에서는 주로 목과 어깨 근육의 활동 패턴을 분석합니다.
이러한 검사와 평가를 종합하여
거북목 증후군의 중증도를 파악하고,
적절한 치료 계획을 수립합니다.
거북목 증후군의 비수술적 치료 방법